Веб-чат с оператором
Веб-чат
Горячая линия
(3532) 70-70-70
Цитаты и приколы
Поиск

Новости

       

Спрашивайте!

Не высыпаться для нас – привычное  дело. Всегда есть надежда, что  в выходные наверстаем упущенное и вот мы засиживаемся по ночам за интересным сериалом или занимаемся другими захватывающими делами.

Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки
Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:
сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).

Так же можно попробывать:

- Кофе.

Кофеин бодрит, но увлекаться не стоит. Лучше сделать зарядку.

- Зарядка.

Самый действенный способ взбодрить организм.  Дает долгосрочный эффект бодрости на весь день.

- Просыпаться в одно и тоже время.

Попробуйте и убедитесь, что это помогает. Можно использовать современные гаджеты, которые определяют фазу сна для оптимального выбора времени пробуждения.

6a01538e053d93970b015390f9aadc970b-800wi.jpg

 





Нравится


 
Служба работает ежедневно, круглосуточно, оплата взимается только «за соединение» (или трафик) по тарифу вашего оператора. Мы оставляем за собой право игнорировать вопросы противоречащие законодательству, относящиеся к «личным» или не имеющие смысла.